Beauty GirlBeauty Girl
Aa
  • Actu
    ActuShow More
    Rajeunir à 65 ans : astuces simples et efficaces pour paraître plus jeune !
    23 juin 2025
    Rajeunir contour des yeux : astuces naturelles et efficaces
    22 juin 2025
    Cheveux longs et perte de poids : impact, conseils et vérités !
    13 juin 2025
    Séduisants yeux endormis : comment les rendre attractifs ?
    1 juin 2025
    Effets du laser sur les cicatrices : risques et conseils d’utilisation
    30 mai 2025
  • Beauté
    BeautéShow More
    Pommade Saint-Louis : bienfaits, utilisation et avis experts
    30 juin 2025
    Cheveux roux foncé : comment en prendre soin au quotidien
    30 juin 2025
    À partir de quand utiliser un fond de teint matifiant ?
    16 juin 2025
    Les manucures idéales pour dissimuler les ongles rongés
    14 juin 2025
    Boutons dans le dos : 4 conseils pour dire adieu à ces imperfections
    21 mai 2025
  • Bien-être
    Bien-êtreShow More
    Protéger ses cheveux au spa : astuces et conseils essentiels pour une protection optimale
    2 juillet 2025
    Huiles essentielles : avantages et précautions à connaître avant la diffusion
    20 juin 2025
    Teint de bébé pendant la grossesse : astuces et conseils pour une peau radieuse
    19 juin 2025
    Comment se détendre au maximum lors d’une visite en institut de beauté
    4 juin 2025
    Limite d’âge hydrafacials : tout savoir sur son existence et ses implications
    1 juin 2025
  • Mode
    ModeShow More
    Les astuces pour bien porter un survêtement pour femme
    23 juin 2025
    Entretenir son porte-carte en cuir pour homme : astuces et conseils
    19 juin 2025
    Robe anti-statique : astuces pour éliminer l’électricité statique
    8 juin 2025
    Marques de haute couture : Découvrez les incontournables de la mode de luxe
    7 juin 2025
    Devenir mannequin : conseils pour bien débuter dans l’industrie de la mode
    3 juin 2025
  • Shopping
    ShoppingShow More
    Robes pour femme de 70 ans : choisir la tenue parfaite pour la classe et l’élégance
    5 juillet 2025
    Maquillage: Trousse de maquillage, indispensable pour sublimer votre routine beauté
    25 juin 2025
    Fond de teint le plus vendu : quel est le meilleur choix pour votre peau ?
    11 juin 2025
    Marques distribuant des échantillons : tops offres à découvrir !
    10 juin 2025
    Meilleure marque de maquillage : découvrez le numéro 1 en 2025 !
    5 juin 2025
Beauty GirlBeauty Girl
Aa
  • Actu
  • Beauté
  • Bien-être
  • Mode
  • Shopping
Recherche
  • Actu
  • Beauté
  • Bien-être
  • Mode
  • Shopping
Bien-être

Quelles sont les erreurs à éviter dans une salle de gym ?

Quelles sont les erreurs à éviter dans une salle de gym ?

Se rendre à la salle de gym pour des séances de remise en forme est une excellente idée, si toutefois vous connaissez les bonnes manières à adopter. Débutants et habitués des salles de fitness, voici une liste d’erreurs à ne pas commettre. 

Table des matires
L’abandon des échauffementsLe manque d’un planningRefuser d’écouter son corps

Plan de l'article

  • L’abandon des échauffements
  • Le manque d’un planning
  • Refuser d’écouter son corps

L’abandon des échauffements

Les échauffements ne sont pas destinés uniquement aux activités physiques hors de la salle de gym. Ils sont plutôt vivement conseillés pour précéder toutes sortes d’entraînements, afin d’éviter les déchirures ligamentaires. Si vous avez du mal à le faire seul, trouvez un partenaire qui pourra vous aider sur place. 

A découvrir également : Protéger ses cheveux au spa : astuces et conseils essentiels pour une protection optimale

Cliquez ici pour suivre des programmes spécifiques. 

Le manque d’un planning

Une séance à la salle ne saurait être bénéfique si vous ne faites pas un planning bien défini au préalable pour définir vos divers objectifs. Vous trouverez sur-place différents appareils et sans doute, vous aurez envie de les essayer tous. Pourtant, c’est bien l’erreur à ne pas commettre. Vous ne pouvez pas passer sur toutes les machines et espérer un résultat positif. 

Lire également : Les huiles essentielles incontournables pour une peau radieuse

Refuser d’écouter son corps

Certes, la persévérance est la clé d’un corps parfait. Cependant, vous devez apprendre à obéir à vos diverses réactions quelques fois. Ressentir la douleur et savoir la garder est important, mais il ne faut pas exagérer non plus. Après quelques activités intenses, il est préférable de laisser le corps récupérer pour une prochaine fois. 

 

Toujours dans le même but, pour un débutant, il est déconseillé de suivre plusieurs cours à la fois. Les objectifs s’atteignent progressivement et non avec acharnement. 

Pour finir, pensez à vous hydrater régulièrement au cours de la dépense énergétique pour plus d’énergie. 

Rodrigue 9 mars 2021

Derniers articles

Shopping
Shopping

Robes pour femme de 70 ans : choisir la tenue parfaite pour la classe et l’élégance

Les tendances du prêt-à-porter ignorent souvent la diversité des silhouettes et des…

5 juillet 2025
Bien-être
Bien-être

Protéger ses cheveux au spa : astuces et conseils essentiels pour une protection optimale

La chaleur sèche accélère l’évaporation de l’eau présente dans la fibre capillaire,…

2 juillet 2025

Article populaire

Actu

Quel déodorant naturel et organique choisir ?

ÉCRIT PAR : DIANE ELIZABETH K. | PREMIÈRE PUBLICATION : 31/01/2018 | 23 meilleurs…

5 février 2021

© 2025 | beauty-girl.org

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.